Por que férias uma vez por ano não funciona?
por Aline Daher

Você já teve a sensação de ficar mais estressado porque vai sair de férias e precisa deixar tudo organizado? Ou mesmo, estressar mais quando você volta daqueles 20 ou 30 dias paradisíacos? Pois é, não adianta termos esses períodos longos de prazer e satisfação extrema uma vez no ano (ou às vezes menos), se você passa o resto dos dias sobrecarregado. O ideal é conseguir fazer pausas menores, du...

1/11/21

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Liderar em meio ao caos
por Aline Daher

“Salve-se quem puder” ilustra bem o comportamento mais comum quando uma crise se instala sem que tivesse sido prevista. Isso significa que o padrão é cada um tentar salvar sua pele ao invés de fortalecer os vínculos e as conexões e engajar-se na busca de alternativas e soluções. Não quero dizer que você se comportou assim, ou que está reagindo assim neste momento da pandemia, depois de quase 2 anos neste cen&aacut...

4/10/21

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Onde reside nossa liberdade
por Aline Daher

“Entre estímulo e resposta há um espaço. Neste espaço está nosso poder de escolher nossa resposta. Em nossa resposta reside nosso crescimento e nossa liberdade”. Esta frase de Viktor Frankl, um neuropsiquiatra austríaco que sobreviveu a quatro campos de concentração, sintetiza a ideia da liberdade de escolha. Meu intuito aqui não é entrar na inconclusiva discussão sobre livre-arbítrio e destino, mas...

20/9/21

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A cultura de pedir e oferecer ajuda
por Aline Daher

Quantas vezes você pede ajuda a um familiar, amigo, colega de trabalho ou desconhecido, ao longo de uma semana? O que percebo, observando a mim mesma e às pessoas com quem já convivi e convivo, é que o “pedir ajuda” é considerado uma fraqueza e, oferecer ajuda como hábito pode levar o outro a entender que estamos sendo subservientes. É claro que em cada país, cultura, grupo, equipe, haverá particularidades quanto a este ...

13/9/21

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Relações íntimas de qualidade e felicidade
por Aline Daher

Podemos contar os amigos de verdade nos dedos das mãos. O número de pessoas da família de quem somos amigos também é pequeno. Mas aqui o que quero ressaltar é a importância de cultivar relacionamentos íntimos de qualidade. Quando digo relacionamento íntimo quero dizer um vínculo fundamentado em confiança, no qual você compartilha das mesmas crenças e valores da outra pessoa, carinho, acolhimento e rec...

23/8/21

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Ansiedade, ritmo e clareza mental
por Aline Daher

A ansiedade pode ser uma falha na percepção do timing. Ou seja, neste estado, queremos que as coisas aconteçam mais rápido e nossos pensamentos se aceleram, ou simplesmente desejamos que qualquer situação (que nos pareça ameaçadora) passe logo para que não precisemos mais lidar com o medo que ela nos causa. Uma das coisas que me ensinou a lidar com momentos em que a ansiedade me atropelava, foi entender que cada coisa tem seu ritmo...

26/7/21

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Como desenvolver sua resiliência?
por Aline Daher

Você sabe o que é resiliência. E quer ser mais resiliente, não? Já se questionou o porquê? E você sabe o que precisa fazer para desenvolver esta resiliência? Se sim, você está agindo neste sentido? Bom, vamos começar do começo… Quando falamos de resiliência, logo vem à mente o conceito da engenharia de materiais. Se me permitem simplificar: resiliência seria a habilidade de um material volt...

12/7/21

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Como lidar com expectativas
por Aline Daher

Quando temos o condicionamento de criar expectativas altas em relação a tudo, sem considerar o que pode dar errado, tendemos a nos fragilizar. A preparação para um determinado evento deve ser feita com o máximo da sua dedicação. Isso significa incluir o discernimento entre aquilo que está sob seu controle e o que não está. Ao identificar as possibilidades de imprevistos, erros, atrelados a uma apresentaç&a...

28/6/21

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Estimulando a neuroplasticidade
por Aline Daher

Você aprendeu a andar de bicicleta, certo? Se aprendeu, esqueceu como fazê-lo? Provavelmente, não! O aprendizado de uma atividade complexa como esta exige muitas repetições e reforço até criar redes de conexões neuronais tão fortes que, dificilmente, serão eliminadas. Mas elas podem ficar esquecidas, pelo menos temporariamente, caso você comece a construir outra rede de conexões novas que esteja relacionada &agra...

22/6/21

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Um mundo mais tolerante? Comece por você!
por Aline Daher

A tolerância costuma ser entendida como nossa capacidade de suportar o que acontece conosco. Mas, quando suportamos, é como se deixássemos aquilo que nos incomoda se acumular e nos reprimíssemos até não aguentarmos mais. Como se fossem colocando sacos de cimento nas nossas costas e não disséssemos quando parar até que estivéssemos soterrados. Tolerar, no dicionário, significa ser indulgente ou condescendente. Ser indul...

7/6/21

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Como vão suas habilidades comportamentais?
por DeROSE Method 4Companies

É comum ouvirmos hoje que se contrata pelas habilidades técnicas, mas se demite por deslizes comportamentais. Atualmente, cada vez mais empresas estão valorizando as soft skills como fundamentais para qualquer cargo ou função. E com empreendedores não é diferente. A forma como nos comportamos é cada vez mais importante na nossa performance e resultados, bem como para nossa saúde e bem-estar. Como se forma nosso comportamento Muit...

24/5/21

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Como construir uma cultura da adaptabilidade?
por Aline Daher

Quando trabalhava com comunicação interna corporativa, tive a oportunidade de conhecer uma diversidade de culturas organizacionais. Algumas mais calorosas, acolhedoras, nas quais os colaboradores pareciam ser parte de uma grande família, e os líderes davam importante exemplo. Outras mais frias, com ambientes mais hostis, e pessoas menos alegres. Outras ainda com uma estrutura física projetada para promover o bem-estar, mas certa dificuldade na comunicaç&...

17/5/21

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Café Filosófico de maio: Como mudar o mundo começando por você
por DeROSE Method 4Companies

Você sente que o mundo está mudando rápido demais e talvez não na direção que você gostaria? Você está insatisfeito com a falta de empatia, compaixão, solidariedade e altruísmo das pessoas em geral? Pois, nós temos um convite para você conhecer uma maneira de mudar o mundo à sua volta, começando por você: No dia 15 de maio, às 15h, teremos o Café Filosófico com a Pro...

10/5/21

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Mindfulness e disciplina
por Aline Daher

Pensamos em disciplina e logo a associamos à opressão de se submeter à vontade e à rotina que outra pessoa estabeleceu. No entanto, quando nós mesmos nos disciplinamos, somos capazes de realizar nossos objetivos e sonhos, e ainda nos sentimos felizes, livres e satisfeitos ao executar o que foi planejado. Pois, então, como o estado de mindfulness, ou nossa atenção direcionada ao presente, pode nos ajudar a manter a disciplina de form...

3/5/21

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Como estar presente afeta sua criatividade
por Aline Daher

Já percebeu como seu potencial criativo diminui quando você está preso a uma experiência do passado ou ansioso por um evento futuro? Pois o propósito deste texto é te trazer reflexões e dicas para você exercitar sua presença e liberar espaço mental para criar. Afinal, a maior parte do dia, somos levados a estar no modo racional, analítico, em que interferimos constantemente no que está acontecendo à nossa vo...

25/4/21

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"O pilar que falta na saúde é a respiração. Tudo começa nela"
por DeROSE Method 4Companies

“Não importa o que comemos, quanto nos exercitamos, quanto nossos genes são resistentes, quanto somos magros, jovens e sábios - nada disso importa a menos que respiremos corretamente. Foi isso o que os pesquisadores descobriram. O pilar que falta na saúde éarespiração. Tudo começa nela.” Este é um trecho do livro Breath: The New Science of a Lost Art, do jornalista estadunidense James Nestor. Um de seus entrevistados f...

18/4/21

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Viver de propósito
por Aline Daher

"Você precisa ser a mudança que deseja ver" Desde muito cedo, eu coloquei esta frase de Mahatma Gandhi na parede do meu quarto e ela me acompanhou em quase todos os lugares que morei. Depois dos 35 (que eu me lembre), ela deixou de estar na parede, mas o conceito já estava no meu inconsciente, guiando minha atitude diante de mim mesma e do mundo à minha volta. O que ela quer dizer para mim? Que cada um de nós é responsável pela vida que vive e que...

12/4/21

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Café Filosófico de abril - Meditação, com a profa. Márcia Cordoni
por Aline Daher

Você ouve falar em meditação e já pensa em budismo, religião etc.? Bom, é verdade que muitos métodos de meditação conhecidos têm origem neste contexto mais espiritualista. No entanto, existe uma perspectiva muito técnica da meditação que está entre as mais antigas, se não a mais antiga delas: a naturalista. Vamos entender melhor esta visão sobre uma prática milenar e que v...

12/4/21

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Neuroplasticidade e self-empowerment
por Renata Coura

PHD em Neurociência, Renata Coura O objetivo principal de todo organismo vivo é se manter vivo. O surgimento e a evolução do sistema nervoso e mais precisamente do cérebro nos permitiu cumprir esta tarefa cada vez de maneira mais elaborada, complexa e eficaz. A tal ponto que, nós, Homo Sapiens, não nos contentamos mais em sobreviver. Nós desejamos viver bem e pelo máximo de tempo possível. O cérebro é a ferramen...

2/4/21

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Agora é hora de aguentar firme
por Aline Daher

Você está há mais de um ano seguindo os protocolos de higiene, de distanciamento e isolamento social e, agora, vêm mais restrições ou mais um lockdown? Pois é agora que você tem que aguentar firme. Ser mais tolerante e, ao mesmo tempo, mais gentil com você mesmo e com as outras pessoas. Sabe que a maioria das pessoas desiste de algo quando estão muito próximas de alcançar seu objetivo? Por isso, eu te convido a ter...

29/3/21

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Sobre

O DeROSE Method é uma proposta de reeducação comportamental, que desenvolve a alta performance e melhora a qualidade de vida.

Nosso método desenvolve sua habilidade de silenciar a sua mente, e melhorar a clareza mental. Por outro lado, aumentará sua vitalidade e nível de energia, desenvolvendo um corpo saudável que contribuirá para uma mente também saudável.